Ростовский врач предупредила об опасности дневного сна

Ростовский врач предупредила об опасности дневного сна. О том, как дневной сон влияет на организм, Donday рассказала Дарья Мелешко.

Существует мнение, что дневной сон приносит определенные преимущества. Тем не менее медик предупреждает, что дневной сон далеко не всегда так полезен и безопасен, как кажется. Неправильная продолжительность сна или выбор неподходящего времени для отдыха могут привести к негативным последствиям.

Отметим, что детям дошкольного возраста важно спать в течение дня, поскольку в этот период происходит интенсивное производство гормонов, необходимых для их развивающегося организма.

- Взрослые, в отличие от детей, не испытывают такой нужды, и слишком сильная сонливость может свидетельствовать о наличии заболевания, – сообщает медик. - В свою очередь, это может сказаться на качестве ночного восстановления организма.

Потребность в сне во время активного бодрствования часто наблюдается у людей, страдающих от депрессии, а также тех, кто испытывает дефицит жизненно важных витаминов D и B.

- Например, при первых признаках сезонного ОРВИ у человека возрастает желание спать, поскольку во сне восстанавливаются силы организма и укрепляется иммунная система, — поясняет врач.

Такое состояние, как сонливость, может быть вызвано артериальной гипертензией, анемией, хроническим стрессом, заболеваниями щитовидной железы и некоторыми неврологическими нарушениями. Кроме того, употребление успокоительных препаратов может оказывать влияние на мозговую активность и вызывать сонливость.

Однако у дневного сна есть своя польза. Врач поясняет, что короткий дневной отдых длительностью до 30 минут не влияет на качество ночного сна.

- Короткий дневной сон до 30 минут помогает справиться с сонливостью, восстанавливая силы и улучшая когнитивные функции, такие как память и внимательность, а также повышает работоспособность,– уточняет Дарья.

Во время короткого сна в организме снижается уровень стрессовых гормонов, избыток которых может негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Поэтому такой отдых особенно полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония и аритмия, а также для тех, кто уже перенес инфаркт или инсульт.