Приближаются новогодние праздники — время развлечений и активного отдыха. Как провести каникулы без травм и болезней, порталу DonDay рассказала врач из Ростовской области Дарья Мелешко.
Зимние каникулы – время радостных семейных развлечений: катания с горок, лыжи, коньки, бенгальские огни. Однако, чтобы праздники не обернулись неприятностями, важно помнить о безопасности и соблюдать простые правила.
Контроль со стороны родителей также обязателен. Врач советует не разрешать детям кататься на санках, ледянках или тюбингах на неподготовленных склонах, рядом с проезжей частью, деревьями или другими препятствиями. Лучше не пренебрегать и защитными средствами: шлем при катании с горки — не лишняя мера, особенно для ребенка. Однако, судя по погоде, громадных сугробов и ледяных горок не будет.
Частой причиной травм становятся скользкие тротуары и дорога.
Еще одной популярной причиной травм в новогодние каникулы стали бенгальские огни, свечи и хлопушки. Хоть они и создают праздничную атмосферу, с ними нужно обращаться осторожно.
Помимо различных травм, в январские каникулы можно простудиться или серьезно заболеть. Чтобы снизить риск заболевания в период новогодних праздников, рекомендуется соблюдать правила гигиены, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Врач советует внимательно отнестись к выбору блюд для новогоднего стола, а также питанию в последующие праздники. Традиционный новогодний стол - это часто испытание для организма: обилие жирного, майонезного, сладкого и алкоголя.
Ранее мы писали о том, как приготовить полезные блюда для новогоднего стола. По словам еще одного врача - Аллы Молчановой, не нужно отказываться от любимых вкусов, достаточно пересмотреть рецептуру блюд.
Важно обратить внимание не только на свое питание, но и на новогодний рацион детей. Дарья подчеркивает, что основой праздничного детского стола являются максимально простые блюда, без сложных жирных соусов. Если речь о мясных продуктах, это должно быть отварное диетическое мясо, например, индейки или цыплёнка.
