85-летняя пенсионерка из Батайска издала пособие по здоровому образу жизни и основам долголетия

Римму Никитину из Батайска считают эталоном женской привлекательности Римму Никитину из Батайска считают эталоном женской привлекательности.

В Ростовской области вышло в свет пособие под названием «В помощь пожилому человеку. Правила здорового питания как основа долголетия», написанное 85-летней пенсионеркой из Батайска Риммой Никитиной. Основной акцент в материалах сделан на здоровое питание, которое, по словам автора, является основой красоты и долголетия.

В свои годы Римма Архиповна — эталон женской привлекательности и здоровья. Правильное питание и физические нагрузки женщина не оставляет даже в зрелом возрасте. Безупречная прическа, маникюр и педикюр, идеально выглаженная одежда – кажется, она только недавно сошла с обложки модного журнала. Но, как признаются все знакомые, Римма Никитина выглядит так всегда.

Идея создания пособия, по словам батайчанки, пришла к ней во время занятий в клубе здорового образа жизни.
- Здесь мы общаемся, делимся рецептами здоровой пищи, обсуждаем новые продукты, - поделилась молодая душой пенсионерка. – Между тем в клубе следим не только за здоровьем своего тела, но и за внешностью в целом. Тогда-то я и решила объединить все свои знания, поделиться советами. И не только с бабушками и дедушками, со всеми. Почему бы нет? Можно прекрасно выглядеть и в 70, и в 80, и в 90! А рецепты долголетия на самом деле очень просты!

Римма Архиповна каждый день следит за своим питанием и распорядком дня, и обо всем этом она написала на страницах пособия.
- Утром я обязательно делаю зарядку. Также у меня есть своя система питания. С утра я выпиваю чашку чая или иногда позволяю себе кофе с кашей, в обед съедаю пару ложек горячего, - подчеркивает Римма Архиповна. – Полдник и ужин обязательно должны быть легкими, поэтому я не перегружаю организм углеводами, а отдаю предпочтение мясу с овощами. Также я настоятельно рекомендую употреблять тыквенные семечки, корень имбиря и сливочное масло. При этом обязательно советую пешие прогулки, я каждый день прохожу по 3-4 километра.

Свой оптимизм и любовь к правильному питанию пенсионерка попыталась донести со страниц и до молодого поколения.
- Женщина по своей сути всегда должна быть красива. Никогда прекрасный пол не должен распускаться, женщина до самого последнего вздоха должна следить за собой, - поделилась бабушка. – То же самое могу сказать и в отношении мужчин! Вся жизнь, как говорится, - в наших руках. А здоровье и долголетие тем более зависят только от нас самих!
0 0
САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ
Главная
Сетевое издание - новостной портал donday.ru
Свидетельство о регистрации СМИ
ЭЛ № ФС77 - 76489 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 02.09.2019 г.
Учредитель: ООО "Смарт Медиа"
Главный редактор - Головина Н.Ю.
Эл.почта редакции: [email protected]
Телефон редакции: 8(863)236-46-00, +7(950)852-20-20
  • Яндекс.Метрика
  • 18+