Специалист поделился, как встретить праздничные дни и не уйти в депрессию.
С каждым годом в России люди все чаще сталкиваются с возникновением «предновогоднего психоза», депрессии или апатии.
Психолог из Ростова рассказал, как не впасть в уныние и встретить праздничные дни по-настоящему счастливыми.
В новогодний период бок о бок с волшебством и чудесами, навеянными нам детскими воспоминаниями, шагают проблемы и куча новых сложных задач: сжатые сроки для решения всех рабочих дел, покупка подарков для родных и близких, а также подготовка новогоднего стола.
Эти и другие проблемы становятся причиной возникновения страха при приближении того самого дня.
Психолог из Ростова-на-Дону Елена Шамова назвала способы, которые помогут справиться со стрессом в период той самой суеты.
- В первую очередь необходимо оставить пространство для себя. Не нужно стараться угодить людям, чьи просьбы вам действительно неинтересны. Просто задумайтесь, что нужно конкретно вам в этот период и следуйте своим желаниям, - поделилась Елена. - Постарайтесь оптимизировать свое время. Например, можно заранее продумать список подарков, блюд к новогоднему столу и покупку праздничного наряда. Это освободит вас от бесцельного скитания по магазинам, полным людей.
Не стоит за несколько дней до начала праздников доставать из дальнего ящика блокноты или чек-листы с невыполненными целями и желаниями, которые так и не успели сбыться.
- Просто продолжайте жить в своем привычном темпе. Если какие-то цели или планы на год «откололись», значит, они не были настолько важными, лучше подумайте, как это можно будет исправить в новом году, - добавляет психолог. - Окунитесь в свою собственную зону комфорта. В этом вам могут помочь старые фильмы, которые вы смотрели уже тысячу раз, удобный растянутый свитер и любимая музыка. Не относитесь к предновогодним хлопотам с большой строгостью. Пусть это доставляет только удовольствие и кайф.
Специалист добавляет, что депрессиям подвержены как женщины, так и мужчины, но в период праздничной суеты представительницам слабого пола лучше переложить часть обязанностей на себя, ведь мужчины в это время чаще становятся раздражительными и агрессивными.
