В Ростове и области сейчас активно продают клубнику. Красную сладкую ягоду можно найти в магазинах, на рынках и в других торговых точках. Люди стараются запастись витаминами на осень и зиму, поэтому покупают клубнику в больших количествах. Однако врач из Ростова-на-Дону Алла Молчанова предупреждает, что избыток ягоды в рационе может быть вреден.
- Для взрослых без медицинских противопоказаний рекомендуется употреблять клубнику в умеренных количествах: 300–500 грамм в день. Это оптимальная порция, которая позволяет получить все полезные вещества без риска для здоровья, - отметила специалист. - 100–150 грамм в день –для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период ремиссии.
Клубника, несмотря на свои полезные свойства, может быть вредной для некоторых людей. Это сильный аллерген, поэтому тем, у кого уже была аллергия на эту ягоду, стоит избегать её употребления.
- Стоит учитывать заболевания желудочно-кишечного тракта: при гастрите, язвенной болезни и других заболеваниях ЖКТ, особенно в период обострения, клубника может раздражать слизистую оболочку желудка из-за содержания органических кислот, - добавила Алла Молчанова.
Беременным или женщинам, кормящим грудью, из-за потенциального риска развития аллергии у ребёнка рекомендуется ограничить потребление клубники в этот период.
Ягоду следует с осторожностью употреблять людям с заболеваниями почек из-за салицилатов в составе клубники.
Кроме того, органические кислоты в клубнике могут негативно влиять на зубную эмаль. Рекомендуется полоскать рот после употребления ягоды.
По мнению Аллы Молчановой, чтобы избежать раздражения желудка, лучше есть клубнику после основного приёма пищи.
- Сочетайте с молочными продуктами: добавление нежирной сметаны или йогурта может смягчить воздействие кислот на желудок. Рекомендую также тщательно мыть ягоды. Перед употреблением обязательно промывайте клубнику, чтобы удалить возможные загрязнения и остатки пестицидов, - заключила врач.
Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
