Фото: Соцсети
Известная актриса театра и кино Ирина Безрукова поделилась дельными советами для здорового сна. Новый пост она опубликовала на своей странице в социальной сети.

По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.

«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.

Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Мы в
DonDay - новости Ростова-на-Дону » Общество » Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами здорового сна