Впереди - самый долгожданный праздник в году. Главным символом Нового года является застолье. Именно в эту ночь люди дают себе расслабиться и отдохнуть после долгих месяцев усердной работы. Однако некоторые неумело рассчитывают потребление алкоголя в праздник. Врач из Ростова Алла Молчанова рассказала, как рассчитать свою дозу по особой формуле, чтобы на утро не было головной боли и плохого самочувствия.
Безопасно: 1-1.2 г чистого спирта на 1 килограмм вашего веса за весь вечер. Пример для 70 кг: ~80 г спирта. Предел (нежелательно): 1.5 г/кг.
На практике это означает, что для человека весом 70 кг крепкий алкоголь (40%): 4-5 стопок (по 50 мл), игристое (12%): 5-6 бокалов (по 150 мл), слабоалкогольные напитки (5%): 3-4 бутылки (по 0.5 л), сладкие коктейли опасны! Максимум 2-3.
Нельзя смешить алкоголь с лекарствами, употреблять спиртные напитки при болезнях ЖКТ, печени, сердца, диабете.
Утром 1 января: минеральная вода + лимон + имбирь. Плотный белковый завтрак.