В современном мире большое количество людей хотя бы раз подвергались абьюзу. Такое давление со стороны партнера значительно ухудшает качество жизни и вселяет чувство вины, ощущение беспомощности и нарушает психоэмоциональное здоровье. Психолог из Ростова Алена Лебедева рассказала, как распознать, что партнер вас абьюзит.
- Абьюз - это тип агрессии, при котором причиняется вред социальному и психологическому состоянию человека: ограничение свободы (у каждого свое понимание. Для кого-то залезть в телефон партнера - совершенно нормально, а для кого-то - абьюз), жестокость в обращении, обесценивание чувств,- рассказала психолог.
Важно отметить, что такое поведение может проявляться неосознанно и у психически нездоровых людей. Распознать абьюзивные отношения не трудно: партнер будет склонен к чрезмерному контролю, может ревновать «на пустом месте», неоправданно обвинять. В том числе критиковать возлюбленную (-ного) необъективно. К примеру, высказывать частые недовольства партнером - как он разговаривает, одевается, действует. Такой человек будет пытаться ограничивать любое общение, даже с самыми близкими людьми ( друзьями и родственниками).
- Часто такие люди характеризуются отсутствием эмпатии (невозможность сочувствовать, понимать *не путать с «принимать»* ваши чувства). Кроме того, характерным признаком абьюзера является внушение партнеру, что он неадекватен (когда партнер убеждает другого в его «ненормальности»),- подчеркнула Алена Лебедева.
Причин, по которым тот или иной человек выбирает нездоровую форму поведения несколько. Это может быть проявлением эмоциональной незрелости. Такие люди не способны регулировать свои чувства, нередко манипулируют и подвергаются приступам гнева. Еще одним признаком может быть неуважение или «непонимание чужих границ». Такие люди существуют – они буквально не видят даже своих «границ», не говоря о чужих. Для них это нормально. Стресс и давление также могут усиливать агрессивное поведение.
- Стоит отметить, что каждый из нас становится абьюзером в зависимости от жизненных ситуаций. Так что не стоит вешать этот ярлык на каждого, кто вами пренебрег. В следующий раз абьюзером можете стать вы сами,- рассказала специалист.
Выйти из абьюзивных отношений сложно, но возможно. Для начала, важно признать, что они таковыми являются. Вера в человека, зависимость от него и «розовые очки» мешают это сделать. Затем стоит обсудить свои чувства с партнером.
Можно не «бежать» из отношений сразу, а медленно выстраивать свои границы перед партнером: научиться ему отказывать, отстаивать свою точку зрения, защищать своё личное пространство. Когда станет ясно, что партнер не хочет слышать и замечать вас, тогда можно уходить.
Нужно подготовить «почву под ногами», чтобы не уходить в никуда: это и физическая, и материальная безопасность. Любое общение с партнером важно прекратить, иначе отношения будут продолжаться, и выйти из них будет еще сложнее. Это работает как зыбучие пески.
От таких отношений почти невозможно оправиться самостоятельно. Очень важно, чтобы рядом были близкие, кто может поддержать и помочь. Необходимо обратиться к психологу, а также по телефонам доверия, если справиться самостоятельно не получается.
Напомним, ранее психолог Алена Лебедева рассказала, как выйти из созависимых отношений. Специалист подчеркнула, зависимые партнеры хорошие манипуляторы, чтобы побороть тягу придется сделать над собой большие усилия.
