Окунаться в прорубь нужно по шею и стараться не мочить голову.
Окунаться в воду нужно по шею и стараться не мочить голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нырять в купель вперед головой категорически запрещено. Прыжки в прорубь могут вызвать шок от холода.
Подходить к купели нужно в удобных, устойчивых ботинках, медленно и внимательно. А после купания – растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
Чтобы избежать переохлаждения и укрепить иммунитет, выпейте горячего чая, желательно из ягод и фруктов. Не пытайтесь согреться алкоголем. Спиртное расширяет сосуды, и организм, наоборот, теряет тепло. Если в состоянии опьянения окунуться в ледяную воду, можно подхватить воспаление легких.
Напоминаем, что купаться в проруби противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит) и кожи (псориаз, экзема).
