По словам врача Светланы Ворожбит, во время мигрени рекомендуется минимизировать физическую нагрузку и добавить неспешные прогулки перед сном.
Как себя вести во время магнитной бури, когда люди испытывают мигрень и головную боль?
Если вы на постоянной основе замечаете реакцию организма на магнитные бури, например, снижение работоспособности, мигрени, частые перепады настроения, одна из причин таких изменений — изменение гормонального фона. Происходит усиленный выброс гормонов стресса (кортизол, адреналин), снижается выработка мелатонина, отвечающего за суточные биоритмы, противостояние инфекциям и адаптацию. Еще одно следствие аномальной реакции на космические потоки — замедление кровотока в самых мелких сосудах (капиллярах). В результате повышается вязкость крови и ее склонность к тромбообразованию, поступает меньше кислорода в жизненно важные органы и ткани: мозг, сердце и нервные окончания, поэтому рекомендуется обратиться к врачу. Дело в том, что метеозависимость – это не само заболевание, а следствие ряда факторов. Зачастую погодные условия накладываются на уже имеющиеся заболевания, и в связи с этим самочувствие ухудшается. Так, после проведения комплексного обследования врач сможет выявить истинную причину недомогания и подобрать терапию, которая поможет снизить реакцию организма на погодные условия.
Есть и такая категория людей, которые крайне восприимчивы к новостям. Обычно у таких людей метеозависимость проявляется после прочтения новостей или просмотра телепрограммы с сообщением о «магнитных бурях». В таком случае рекомендуется обратиться к психологу, чтобы разобраться с причиной явления.
Что нужно делать, чтобы минимизировать болезненное состояние?
Чтобы снизить воздействие магнитных бурь, рекомендуется минимизировать физическую нагрузку, добавить неспешные прогулки перед сном. Также рекомендуется наладить длительность ночного сна, ограничить употребление жареного, соленого, острого, алкоголя. Помимо этого, рекомендуется добавить в рацион овощи и фрукты, а также соблюдать питьевой режим. При наличии хронических заболеваний желательно заранее подготовить аптечку со средствами первой помощи.
Но существует и альтернативная точка зрения: в понятие магнитных бурь привычно вкладывается негатив, будто все должны их бояться. Но многие традиционные рекомендации для этих периодов (например, меньше двигаться) снижают качество жизни человека, поэтому просто стоит меньше уделять этому внимание.
