В начале лета на Ростовскую область обрушатся магнитные бури. Судя по прогнозам Лаборатории солнечной астрономии, неблагоприятная магнитная обстановка ожидается с 1 июня. Хотя по уровню индексы слабые. Но с 4 по 5 июня геомагнитные удары будут атаковать Землю. По силе шторм может достигнуть балла G2.
В этот период недомогания могут ощущать метеозависимые, кроме того, магнитные бури будут сочетаться с жаркой погодой, что может усилить неприятные симптомы. Врач Алла Молчанова рассказала, как пережить неблагоприятную геомагнитную обстановку.
Специалист порекомендовала начать подготовку за несколько дней до прогнозируемого возмущения. Первое - отрегулировать режим сна. Ложиться не позднее 22:30-23:00, спать не менее 7-8 часов. Хронический недосып в разы усиливает чувствительность к любым внешним воздействиям.
Второе - скорректировать питание. За сутки до бури следует исключить или сильно ограничить жареное, жирное, острое, копчености, алкоголь (даже легкий), кофеин (кофе, крепкий чай, энергетики). Всё это нагружает сосуды и нервную систему.
Врач также рекомендует заранее подготовить аптечку. При хроническом заболевании важно принимать назначенные специалистом препараты без пропусков. Гипертоникам следует измерять давление дважды в день и при необходимости скорректировать терапию (только по согласованию с врачом). Тем, кто страдает мигренью, стоит иметь под рукой привычное обезболивающее, но не злоупотреблять им.
На протяжении всего дня при головной боли не нужно сразу глотать таблетки. Лучше прислушаться к своему организму, в случаях недомогания или усиления неприятных симптомов лучше обратиться к медикам.